立夏是二十四节气中的第七个节气，《月令七十二候集解》云：“立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”假即大也，是指春天播种的植物已经直立长大，寓意着万物在立夏时节开始进入生长旺季，这一天将告别春天，迎接夏天，故名立夏。

1.立夏以后，昼长夜短，应顺应自然规律，适当晚睡，但要早起。午间气温较高，且午饭后消化道供血增多，大脑供血相对减少，人体容易感到疲劳、困倦，可安排半小时午睡。晚睡并非熬夜，可在晚上11点就寝，早上6点起床，保证7小时睡眠。

2. 初夏时节，阳光正好，多沐浴阳光，以助养阳气。“头为诸阳之会”，督脉、足太阳膀胱经循行于人体后背，通过晒头、背部可以很好地补充阳气。增加户外活动，让身体达到微微汗出的程度，使补充到身体里的阳气舒展、升发。

3.心属火，与夏气相通，夏天心气偏亢，出现心神不宁、烦躁不安、失眠多梦等表现。注意调摄情志，宁神静心，切忌大悲大喜，耗伤心气。现代医学认为，过分紧张、悲伤、暴怒等情绪刺激，都会增加心血管系统负担，使心跳加快，血压升高，导致急性心血管疾病发作。

4.“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏交替时节，更要顾护阳气，此时天气尚未到达暑热，过早开放空调、空调温度过低、贪食生冷寒凉等都会使寒邪入侵，损伤肺胃阳气，导致感冒咳嗽、胃痛腹泻等疾病。

5.立夏雨水渐多，生活中要注意防湿，尤其是患有骨关节疾病、慢性胃肠疾病的人群，过食寒凉、饮食不节会导致脾胃虚弱，体湿内生，冒雨涉水会导致外湿侵袭，引起关节酸痛、肠鸣腹泻等不适。